Breaking

blog single post
Aktivitas Bisnis

Cara Memperbaiki Posisi Duduk Saat Kerja

Anda pekerja kantoran pasti banyak menghabiskan waktu duduk menghadap komputer atau laptop dan sering merasa lelah karenanya. Tahukah Anda, bahwa posisi duduk yang salah dapat menyebabkan masalah kesehatan yang berakibat cukup fatal. Jangan biasakan duduk berjam-jam tanpa melakukan peregangan sedikit pun, karena beresiko terserang penyakit jantung, sakit tulang punggung, obesitas dan trombosis vena. Berikut beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk posisi duduk yang benar saat bekerja:

Merileksasikan Pundak

Saat Anda duduk dalam waktu yang lama tanpa pernah meregangkan otot, maka pegal akan terasa di bagian pundak. Demi mencegah terjadinya kram atau sakit leher, sebaiknya benarkan posisi duduk, yaitu duduk dengan posisi tegap dan lengan tangan diangkat keatas meja membentuk siku-siku 90 derajat. Sesekali regangkan otot pundak dengan melakukan stretching selama beberapa menit.

Lakukan Peregangan Ringan

Cara duduk yang salah dan rasa malas untuk melakukan peregangan otot, bisa menimbulkan  masalah kesehatan yang berhubungan dengan tulang dan persendian. Untuk itu, beranjaklah dari kursi dan berjalan-jalanlah sejenak di area kantor atau memutar kepala untuk melemaskan otot-otot yang tegang. Anda juga bisa merilekskan otot kaki dengan berjalan keluar kantor seperti mencari makan siang agak jauh.

Jangan Menyilang Kaki

Anda tidak boleh menyilangkan kaki saat duduk dalam waktu yang lama karena kaki yang disilangkan akan membuat aliran darah terhambat dan sendi menjadi tegang. Posisi kaki adalah, kaki rileks dengan posisi tegak membentuk sudut 90 derajat. Dengan begitu Anda tidak akan mengalami kram atau kesemutan karena aliran darah yang lancar.

Gunakan Bantal untuk Bersandar

Apabila kursi kantor kurang nyaman dan membuat Anda sakit punggung, sebaiknya ganjal kursi dengan menggunakan bantal untuk menopang punggung dan pundak saat bersandar di kursi. Bila tidak ada bantal, Anda bisa menggunakan jaket untuk memberikan jarak antar punggung dan kursi.


Itu tadi beberapa tips membenarkan posisi duduk Anda saat bekerja. Semoga bermanfaat ya! Untuk Anda yang mengalami kesulitan mencari ruang meeting, ruang event, ruang kerja untuk aktivitas bisnis dapat menggunakan Aplikasi SpotQoe untuk temukan hotel, restoran maupun cafe yang sesuai dengan agenda bisnis Anda. Tidak perlu bingung dan khawatir, karena hanya dengan meluncur ke situs www.spotqoe.com atau download aplikasinya di Google Play dan App Store, Anda bisa cepat dapatkan bermacam rekomendasi event space atau ruang event, ruang meeting atau meeting space maupun ruang kantor atau working space yang sesuai dengan budget. Anda tinggal mencari, memilih dan memesan secara online, sewa tempat event, sewa ruang meeting dan sewa ruang kantor bisa Anda dapatkan lebih mudah.



Baca Juga : Kursi Kantor Yang Nyaman Untuk Anda

Sumber : Berbagai Sumber

Reaksi Anda:




Komentar


Belum Ada Komentar

Berikan Komentarmu