Breaking

blog single post
Working

Lakukan Ini Agar Anda Tetap Bugar Saat Bekerja

Anda pekerja kantoran pasti sering menghabiskan waktu di depan komputer. Duduk dalam waktu yang cukup lama menyelesaikan tugas kantor dan tanpa beranjak sedetik pun sangat berbahaya untuk kesehatan Anda. Untuk itu, Anda harus bisa melakukan beberapa kegiatan ringan di sela-sela bekerja agar tubuh tidak lemas dan kaku. Berikut SpotQoe bagikan informasi cara melakukan peregangan agar Anda tetap sehat, fokus dan semangat menjalankan pekerjaan.


Peregangan Leher

Terus-terusan melihat ke arah komputer praktis leher Anda menjadi kaku dan nyeri. Untuk itu, Anda harus meregangkan leher dengan cara memutar dan menggelengkan kepala layaknya sedang pemanasan sebelum berolahraga. Gerakan leher Anda sekitar 3 menit dan lakukan peregangan leher lagi saat Anda merasa leher kembali kaku.

Peregangan Bahu

Seempuk dan senyaman apapun kursi Anda tetap saja bahu Anda menjadi lelah dan kaku bila duduk berjam-jam. Anda bisa melakukan pergerangan bahu dengan cara berdiri sambil menarik kedua tangan ke atas, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Lakukan gerakan ini setiap 3 jam sekali saat beraktivitas di ruang kantor.

Peregangan Tangan

Anda selalu menggunakan tangan untuk mengetik di keyboard komputer serta mengunakan tangan untuk kegiatan kantor lainnya. Tak heran tangan Anda menjadi pegal dan nyeri. Untuk itu Anda sebaiknya melakukan peregangan tangan dengan cara merentangkan tangan dan memutarnya secara perlahan-lahan.


Itu tadi beberapa tips meregangkan leher, bahu dan tangan agar Anda tetap bugar dalam menjalankan aktivitas. Terapkan tips ini agar tubuh Anda tetap sehat ya! Untuk Anda yang mengalami kesulitan mencari ruang meeting, ruang event, ruang kerja untuk aktivitas bisnis dapat menggunakan Aplikasi SpotQoe untuk temukan hotel, restoran maupun cafe yang sesuai dengan agenda bisnis Anda. Tidak perlu bingung dan khawatir, karena hanya dengan meluncur ke situs www.spotqoe.com atau download aplikasinya di Google Play dan App Store, Anda bisa cepat dapatkan bermacam rekomendasi event space atau ruang event, ruang meeting atau meeting space maupun ruang kantor atau working space yang sesuai dengan budget. Anda tinggal mencari, memilih dan memesan secara online, sewa tempat event, sewa ruang meeting dan sewa ruang kantor bisa Anda dapatkan lebih mudah.

Sumber : Berbagai Sumber

Reaksi Anda:




Komentar


Belum Ada Komentar

Berikan Komentarmu