Breaking

blog single post
People

Manfaat Tidur Siang Untuk Pekerja Kantoran

Tahukah Anda bahwa beragam penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat mempengaruhi aktivitas manusia setiap harinya. Lantas saja manfaat yang bisa Anda rasakan dari tidur siang? Berikut penjelasannya untuk Anda:

 

Meningkatkan performa kerja

Tidur siang ternyata bisa meningkatkan kewaspadaan dan performa motorik, sehingga Anda merasa lebih berenergi saat menjalankan pekerjaan kantor. Lamanya waktu tidur siang Anda menentukan manfaat yang yang akan Anda dapatkan. Tidur siang selama 20 menit sangat ideal untuk meningkatkan perhatian dan keterampilan motorik, sementara 60-90 menit tidur siang dapat menidurkan Rapid Eye Movement (RED), di mana hal ini bisa membantu Anda  membuat pemecahan masalah secara kreatif. Untuk itu, Anda dapat menagtur alarm agar Anda bangun tepat waktu.

Meningkatkan daya ingat

Tidur siang dapat membantu Anda dalam meningkatkan memori, mengalami perbaikan terhadap kewaspadaan, memori jangka pendek, suhu intra-aural dan denyut jantung. Selain itu, tidur siang juga dapat meningkatkan kinerja dan produktivitas Anda dalam bekerja. Tak hanya itu, ternyata tidur siang setelah belajar dapat membantu meningkatkan daya ingat manusia lima kali lipat dibandingkan dengan yang tidak tidur siang.

Mengurangi stres dan ketegangan

Sebagai pekerja kantoran, Anda pasti sering merasakan stres. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu Anda mengurangi dampak yang terkait dengan stres. Tidur siang selama 30 menit rupanya bisa menutupi kebutuhan tidur saat Anda hanya tidur selama 2 jam di malam hari. Selain itu, tidur siang juga dapat mengendalikan hormon stres pada tubuh yang diakibatkan oleh kurang tidur di malam hari. Sementara bagi Anda yang tidur siang secara teratur dapat membantu mengurangi ketegangan, mengurangi risiko penyakit jantung. Untuk itu, Anda dapat tidur siang di waktu antara pukul 13.00 sampai pukul 15.00.


Untuk Anda yang mengalami kesulitan mencari ruang meeting, ruang event, ruang kerja untuk aktivitas bisnis dapat menggunakan Aplikasi SpotQoe untuk temukan hotel, restoran maupun cafe yang sesuai dengan agenda bisnis Anda. Tidak perlu bingung dan khawatir, karena hanya dengan meluncur ke situs www.spotqoe.com atau download aplikasinya di Google Play dan App Store, Anda bisa cepat dapatkan bermacam rekomendasi event space atau ruang event, ruang meeting atau meeting space maupun ruang kantor atau working space yang sesuai dengan budget. Anda tinggal mencari, memilih dan memesan secara online, sewa tempat event, sewa ruang meeting dan sewa ruang kantor bisa Anda dapatkan lebih mudah.



Baca Juga : Lakukan Ini Agar Anda Tetap Bugar Saat Bekerja

Sumber : Berbagai Sumber

Reaksi Anda:




Komentar


Belum Ada Komentar

Berikan Komentarmu