Breaking

blog single post
Inspirasi

Resolusi Sehat Tahun Baru

Menjelang pergantian tahun, Anda tentu membutuhkan resolusi di tahun yang baru untuk menjadikan hidup lebih semangat lagi. Tak hanya resolusi dalam karir dan percintaan, menjadikan tubuh dan kehidupan beralih ke arah yang lebih baik dan menyehatkan, tak ada salahnya Anda membuat resolusi untuk kesehatan. Anda memiliki resolusi tahun baru namun berapa persen yang masih tetap kukuh pada janji untuk menjalankannya? Seminggu menjalani tahun baru, hanya 77 persen pembuat resolusi yang masih dalam jalur untuk menepati janj. Menurut penelitian di Universitas Pennsylvania, Amerika Serikat, setelah enam bulan, hanya sekitar 40 persen yang akan tetap berada di jalur tersebut. Berikut beberapa hal yang membuat resolusi tahun baru Anda dapat dengan mudah dicapai dan membuatnya bertahan sepanjang tahun:

Reboot your diet

Jika Anda ingin mengatasi godaan makan, makan dan makan, Anda harus berpikir selangkah lebih maju. Menurut ahli gizi New York City, Joy Bauer, "Makan lebih baik dikaitkan dengan kesengsaraan, sehingga tidak mengherankan banyak orang menyerah." Gunakan taktik ini untuk makan yang lebih sehat, jangka panjang.

Reboot your workout

Orang yang sukses lebih cenderung melihat kebugaran sebagai perubahan gaya hidup permanen, bukan aktivitas yang dapat mereka berikan begitu mereka mencapai angka dalam skala.

Take it a week at the time

Lebih mudah untuk membuat rencana untuk berjalan tiga kali minggu ini daripada bersumpah untuk berlari tiga kali seminggu. Jika Anda membuat tujuan kebugaran Anda per minggu, hal ini akan memotivasi Anda dan akan memiliki lebih banyak kesuksesan.

Reboot your stressfull day

Anda tidak bisa bersumpah untuk bersantai tanpa menjadi lebih spesifik. Dan karena Anda tidak akan berhenti dari pekerjaan Anda, sangat penting untuk mempelajari alat-alat yang akan membuat ketegangan sehari-hari Anda berkurang.

Take a time out daily

Saat berada di kantor, tutup mata Anda dan ambil 10 hitungan napas dalam-dalam atau naikkan daftar putar yang menenangkan di perjalanan Anda.

Pencil in bed time

Sebagian besar dari kita tidak melakukan sesuatu sesaat sebelum tidur. Namun tak ada salahnya Anda menuliskan beragam hal postif dan merencanakan hal baik di kemudian hari ke dalam sebuah buku atau dairy. Atur pengingat untuk setengah jam sebelum Anda berencana tidur, curahkan lah isi hati Anda ke dalam sebuah tulisan di buku.

Itulah beberapa resolusi sehat yang bisa Anda terapkan, untuk menjadikan mental dan fisik Anda lebih sehat dan lebih baik lagi.


Untuk Anda yang mengalami kesulitan mencari ruang meeting, ruang event, ruang kerja untuk aktivitas bisnis dapat menggunakan Aplikasi SpotQoe untuk temukan hotel, restoran maupun cafe yang sesuai dengan agenda bisnis Anda. Tidak perlu bingung dan khawatir, karena hanya dengan meluncur ke situs www.spotqoe.com atau download aplikasinya di Google Play dan App Store, Anda bisa cepat dapatkan bermacam rekomendasi event space atau ruang event, ruang meeting atau meeting space maupun ruang kantor atau working space yang sesuai dengan budget. Anda tinggal mencari, memilih dan memesan secara online, sewa tempat event, sewa ruang meeting dan sewa ruang kantor bisa Anda dapatkan lebih mudah.


Sumber : Berbagai Sumber

Reaksi Anda:




Komentar


Belum Ada Komentar

Berikan Komentarmu